Transalp: Fit über die Alpen:

 

Alpenüberquerung bedeutet: 8-10 Tage im Sattel - mit Gepäck. Eine solide Grundkondition ist daher Pflicht. Nutze jede freie Minute und an den Wochenenden, um Kondition und Ausdauer zu tanken.

Vorbereitungstouren findet ihr auf unseren Seiten mehr als genug.

 

Bis zum Start solltest Du:

 

Mindest 10-15 mehrstündige Touren in den Beinen haben (> 1.500 Höhenmeter).

Immer auf diesen Routen mit Rucksack trainieren und sich an das Handling mit dem Rücksack zu gewöhnen. Noch ist´s egal, aber beim Transalp bedeutet schmerzender Rücken oder Hintern meistens Abbruch. Kaufe Dir am besten Deine Lieblingshose exakt nocheinmal nach (ich spreche jetzt aus Erfahrung) und verwende nicht verschiedene Hosen.

Fahre mit Gepäck eine Generalprobe (wie unsere Karwendelrunde oder die Tour 'Rund ums Wettersteingebirge) um das Material/Sitzposition und Kleidung auszusuchen.

 

Ernährung:

 

Bevor´s losgeht, solltest Du Kohlenhydrate bunkern. Ebenfalls empfiehlt es sich, ca. 1 Woche vor Start täglich eine Portion Magnesium einzuwerfen, um die Energiespeicher aufzufüllen. Viel Flüssigkeit und Vitamine sind ebenfalls zu empfehlen.

 

Bike:

 

Dem Bike sollte man natürlich vor dem Start ein ordentliches, großes Service spendieren.